2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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1360 kcal
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脂質: 48.06g | たんぱく質: 76.07g | 炭水化物: 157.61g.
朝食: 잇츠베러 잇츠 베러 마요, 양배추, 하림 하얀속살 밥싸먹는 프리미엄 슬라이스햄, 깻잎, 오이, 당근볶음, 한성기업 크래미, 우엉조림, 만전김 두번 구운 김밥용 유기김, 풀무원 건강을 제면한 두부면(얇은면). 昼食: 밥, 동태찌개. 夕食: 파프리카, 폰타나 그릭요거트 드레싱, 양배추, 김밥천국 김밥. 軽食/その他: 맥널티 리얼 에시프레소샷. もっと...
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1531 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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