p$mの日記, 2021年 09月 13日

2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62.5 kg これまでの減量分: 4.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:

504 kcal

脂質: 12.26g | たんぱく質: 14.55g | 炭水化物: 90.35g. 朝食: Orange Juice. 昼食: Coffee with Cream. 夕食: Simply Organic Italian Dressing Mix, Taylor Farms Kale Chopped Salad (Bag). 軽食/その他: Bananas, Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, Meijer Brazil Nuts, Eda-Zen Toasted Edamame. もっと...

333 kcal

運動: 縄跳び (なわとび) - 16 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 18 分, Apple Health - 23 時間　 26 分. もっと...

週に1.0 kg減量中

31 人のサポーターいいね！

Looks like your new diet aid is working 👍

2021年 09月 13日投稿者: Tai_1-9

Yes and she’s exhausting

2021年 09月 13日投稿者: p$m

Haha, no pain no gain. In your case, a little TLC goes along way. Good job 👍👍👍

2021年 09月 13日投稿者: Tai_1-9

Very nice!

2021年 09月 13日投稿者: kattay

Nice drop.

2021年 09月 13日投稿者: Draglist

@kattay & draglist Thank you!!! I’m happy to see the numbers move again.

2021年 09月 14日投稿者: p$m

great job

2021年 09月 14日投稿者: ridemariel

WOOT WOOT !!!

2021年 09月 14日投稿者: DO N OK

😊 Marie and DO

2021年 09月 14日投稿者: p$m


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