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前日にプロテインブラウニー4個、ご飯1パックと夜に爆食い仕掛けたけど、その後、胸＆腕トレ＋有酸素60m!!!体重はほぼ変化なし💦良かった笑1kg＋は想定してた😅
今日はローカーボdayで揺さぶるぞ！！！🔥
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69.6 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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1439 kcal
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脂質: 26.08g | たんぱく質: 199.84g | 炭水化物: 100.68g.
朝食: トップバリュ 納豆, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: ローソン しらすおにぎり, ローソン 国産サラダチキン レモン, ローソン 大豆ミートのチリビーンズ, ローソン サラダチキンスティック プレーン. 夕食: Savas ミルクプロテイン 脂肪0 ココア味, 木綿豆腐, トップバリュー ちくわ, トップバリュ 納豆, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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