2021年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 12日:
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1433 kcal
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脂質: 32.84g | たんぱく質: 58.20g | 炭水化物: 225.84g.
昼食: オーマイ 五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん, ヤクルト ミルミル, バナナ. 夕食: 卵, タカラ 料理のための清酒, 醤油, ミツカン 本みりん, キャベツ, 大根の煮物, すき家 牛丼の具(70g), 揖保乃糸 そうめん. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (430ml). もっと...
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週に7.7 kg増量中
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