2021年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 11日:
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1673 kcal
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脂質: 43.90g | たんぱく質: 167.19g | 炭水化物: 151.56g.
朝食: ゆで卵. 昼食: キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, キャベツ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, ローソン 鶏五目. 夕食: 焼き鳥, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, キャベツ, ローソン 鶏五目, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵, キウイフルーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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3207 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, マッサージ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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