2021年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
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1847 kcal
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脂質: 24.77g | たんぱく質: 151.33g | 炭水化物: 204.82g.
朝食: ゆで卵. 昼食: ナムル, 理研ビタミン わかめスープ, ちらし寿司. 夕食: たくあん, ワカメスープ, ちらし寿司. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 芋焼酎, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
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3180 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 運転 - 30 分, マッサージ - 1 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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