2021年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 8日:
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4462 kcal
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脂質: 149.27g | たんぱく質: 252.30g | 炭水化物: 367.15g.
昼食: マグロ, いかの塩辛, 岩下食品 新生姜, 紀文 ちくわぶ, しらたき, 温野菜, 牛肩ばら肉, 卵, ご飯. 夕食: マグロ, 酢飯, 明治 十勝カマンベール (90g), QBB カマンベール＆ブラックペッパー入り, 紀文 ちくわぶ. 軽食/その他: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 日本酒, 月桂冠 にごり酒, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, 焼酎, ポッカレモン100, ビール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
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2772 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 座る - 6 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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