2021年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 7日:
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1599 kcal
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脂質: 25.36g | たんぱく質: 165.43g | 炭水化物: 178.40g.
朝食: ゆで卵. 昼食: キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, キャベツ, 味噌汁, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, ローソン 鶏五目ごはん. 夕食: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, ローソン 鶏五目. 軽食/その他: ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
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3232 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, マッサージ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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