2021年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 5日:
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1629 kcal
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脂質: 44.25g | たんぱく質: 155.06g | 炭水化物: 132.74g.
朝食: ゆで卵. 昼食: ワカメスープ, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, キャベツ, ローソン 鶏五目. 夕食: ポン酢, キャベツ, ピーマンの肉詰め. 軽食/その他: 味噌, ニンジン, きゅうり, 芋焼酎, リンゴ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, 干し芋, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
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3347 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, マッサージ - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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