2021年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 4日:
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1616 kcal
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脂質: 33.90g | たんぱく質: 158.76g | 炭水化物: 171.32g.
昼食: キャベツ, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, 味噌汁, ローソン 鶏五目. 夕食: 明治屋 ビーフレバーペースト, バゲット, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, キャベツ, 浅漬け, ローソン 鶏五目. 軽食/その他: ゆで卵, ダノン オイコス ストロベリー, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, チョコレートケーキ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
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3204 kcal
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運動:
座る - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, マッサージ - 1 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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