2021年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 3日:
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1781 kcal
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脂質: 33.40g | たんぱく質: 183.13g | 炭水化物: 181.13g.
昼食: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ご飯. 夕食: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, キャベツ, 味噌汁, ご飯, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, チョコレートケーキ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
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3295 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, マッサージ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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