2021年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 31日:
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2117 kcal
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脂質: 62.41g | たんぱく質: 138.50g | 炭水化物: 246.33g.
朝食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 野菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ごぼう, マックスバリュ西日本 塩さば, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 昼食: ローソン おにぎり エビマヨネーズ, パプリカ, まいたけ, ごぼう, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば, Quaker オートミール, ブロッコリ, トマト. 夕食: サントリー 特茶, ロッテ 禁断の練乳アイスバー, セブンプレミアム まるでキウイを冷凍したような食感のアイスバー, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン おにぎり 味付海苔海老マヨネーズ. もっと...
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1742 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, クロストレーナー - 6 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 34 分. もっと...
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体重に変化ありません
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