|
ルーティーン食事177日目 アスリート飯 平準モード 朝食 今朝のワンプレート☺️
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 31日:
|
2117 kcal
|
脂質: 62.41g | たんぱく質: 138.50g | 炭水化物: 246.33g.
朝食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 野菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ごぼう, マックスバリュ西日本 塩さば, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 昼食: ローソン おにぎり エビマヨネーズ, パプリカ, まいたけ, ごぼう, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば, Quaker オートミール, ブロッコリ, トマト. 夕食: サントリー 特茶, ロッテ 禁断の練乳アイスバー, セブンプレミアム まるでキウイを冷凍したような食感のアイスバー, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン おにぎり 味付海苔海老マヨネーズ. もっと...
|
|
1742 kcal
|
運動:
腹筋 - 20 分, クロストレーナー - 6 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 34 分. もっと...
|
|