2014年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 13日:
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2528 kcal
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脂質: 78.06g | たんぱく質: 91.17g | 炭水化物: 239.94g.
朝食: ハウス食品 メガシャキ, セブンイレブン ツナサラダロール. 昼食: いつもの弁当. 夕食: 海老と彩り野菜のペペロンチーノ, 野菜スープ, 調理した筍（料理油あり）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物（皮あり）. 軽食/その他: チョコチップクッキー. もっと...
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2506 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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