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2リットルの水が全然苦痛じゃなくなった！
食事のバランスはなかなか難しいけど意識することが大事だね。
明日から週3くらい少しキツい筋トレ混ぜよう！
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52.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 25日:
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1524 kcal
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脂質: 37.47g | たんぱく質: 91.90g | 炭水化物: 97.02g.
朝食: Bodywing 大豆プロテイン, サツマイモ, ゆで卵. 昼食: 雑穀米, 卵とじスープ, 冬瓜, キムチ, 豚肩ロース, 人参, きゅうり. 夕食: 雑穀米, 豚汁, ほっけの開き. 軽食/その他: キリンビール 氷結ストロング グレープフルーツ, キリンビール 麒麟特製レモンサワー, 共立食品 素焼きアーモンド, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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