|
😌❣️🚵🏿♀️🧘🏾💪🏾🩰🏋🏾♀️🙏🏽
|
69.9 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 24日:
|
970 kcal
|
脂質: 40.14g | たんぱく質: 62.08g | 炭水化物: 94.94g.
朝食: Price Chopper Almond Milk, Tim Hortons Black Coffee (Large), Huevo, Papaya, Kirkland Signature Water, NuMeat Extra Lean Cooked Ham. 昼食: Calavo Avocado, Fresh & Easy Five Bean Salad, Tomates, Chop't Cucumber, True Leaf Farms Spinach, Great Value Tuna, Mayonesa. 夕食: Leche (Leche Entera), Huevo, Outer Aisle Cauliflower Sandwich Thins. 軽食/その他: Western Family Orange Slices, Oscar Mayer P3 Turkey Peanuts Cheddar. もっと...
|
|
2955 kcal
|
運動:
腹筋 - 20 分, スピニング (Spinning) - 1 時間, 走る - 時速10km - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|