2021年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 22日:
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2146 kcal
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脂質: 39.51g | たんぱく質: 177.14g | 炭水化物: 173.79g.
昼食: トマト, マルハニチロ食品 うずら卵, AJINOMOTO 中華丼の具, ご飯. 夕食: トウモロコシ, 鶏の照り焼き, マルハニチロ食品 うずら卵, 生姜, セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, 水餃子, かつお. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, 焼酎, 焼酎, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
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2720 kcal
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運動:
座る - 3 時間, マッサージ - 2 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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