2021年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 23日:
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1335 kcal
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脂質: 54.60g | たんぱく質: 98.23g | 炭水化物: 119.18g.
朝食: 진미채볶음, 오아시스 좋은콩 연두부, 잡곡밥, 쇠고기 미역국. 昼食: 한살림 청포묵, 열무김치, 밥, 뚝배기불고기. 夕食: 하나로마트 검은깨, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 연근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 상하치즈 샐러드용 슈레드 치즈, 파프리카, 자연실록 동물복지 닭가슴살 큐브 스테이크 갈릭, 오이 (껍질 포함), 양상추. 軽食/その他: 대추토마토, 오아시스 좋은콩 연두부, 아몬드, 카누 카누 다크로스트 미니. もっと...
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1429 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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