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増え続ける体重に向き合うことが出来ず体重を載せることをサボってました😅
やっと今日元に戻って、でも水をしっかり摂ることと、カロリー計算、PFCバランスは意識してます！
やっぱり脂質が多くなりがち…。
あと炭水化物は取らなさすぎ…笑
なかなか難しいね！笑
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52.9 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 22日:
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1339 kcal
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脂質: 43.05g | たんぱく質: 87.97g | 炭水化物: 147.62g.
朝食: バナナ, 雑穀米, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 昼食: セブンイレブン 旨辛台湾まぜそば. 夕食: 鳥貴族 ハート 塩, レバー, 串カツ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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