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体重は増加だけど、
私の身体は水分量が極端に少ないことが判明。
日頃から水分摂るくせがないせいだ…。
それで今日から必ず1.5Lの水を摂るように心がけるようにした。
食事制限より辛い…🥲
でもクセづけるように頑張ろ！
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53.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
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1567 kcal
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脂質: 60.46g | たんぱく質: 87.30g | 炭水化物: 109.83g.
朝食: 生卵, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, レーズン, 明治 ブルガリアヨーグルト, キムチ, Quaker オートミール. 昼食: ご飯, ごま油, コショウ, 塩, 味の素 丸鶏がらスープ, レタス, 炒り卵, 豚ひき肉（焼いた）, 薄切りハム, ミツカン 本みりん, 醤油, 味の素 丸鶏がらスープ, きゅうり, もやし. 夕食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), アボカド, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ごま油, フジッコ 塩昆布, キャベツ. 軽食/その他: サントリー ストロングゼロ ダブルグレープフルーツ, ボディウイング 大豆プロテイン プレーン. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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