2021年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 20日:
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2541 kcal
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脂質: 47.16g | たんぱく質: 179.29g | 炭水化物: 285.37g.
昼食: ゆで卵, ラーメンスープ （鶏がらスープ）, 中華そば. 夕食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), 絹ごし豆腐, パイナップル, リンゴ, なし. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, セブンイレブン あたりめ (24g), 日本酒, 日本酒, パイナップル, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
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3254 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, マッサージ - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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