2021年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 21日:
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1667 kcal
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脂質: 41.43g | たんぱく質: 172.85g | 炭水化物: 149.40g.
朝食: ゆで卵. 昼食: 薄切りハム, 目玉焼き 調理油なし, 卵豆腐, ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 夕食: キウイフルーツ, パイナップル, なし. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
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3150 kcal
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運動:
座る - 6 時間, デスクワーク - 30 分, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, マッサージ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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