2021年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 20日:
|
1774 kcal
|
脂質: 45.64g | たんぱく質: 90.16g | 炭水化物: 220.93g.
朝食: Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Hopki Kuleczki Zbożowe o Smaku Czekoladowym, Nestlé Cookie Crisp, Biedronka Płatki Kukurydziane. 昼食: Tygryski Chrupki Kukurydziane , FruVita Skyr Jagodowy. 夕食: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Świeży Makaron (Ugotowany). 軽食/その他: Nalewka Wiśniowa, Wedel Ptasie Mleczko Waniliowe, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Szczypiorek, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Delikate Twaróg Chudy, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Gruszki, Pomarańcze, Banan, Intermarche Kefir Naturalny. もっと...
|
|
1725 kcal
|
運動:
ウォーキング - 27 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 2 分, 休憩 - 14 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|