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朝一有酸素のみ、トレーニングOFFで変化！
やはり休養、睡眠の必要性を感じた。
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71.8 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 18日:
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2168 kcal
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脂質: 167.41g | たんぱく質: 151.25g | 炭水化物: 14.11g.
朝食: 仙台勝山館 MCTオイル, 目玉焼き, マルハニチロ食品 鯖の水煮. 昼食: QBB ベビーチーズ, セブンイレブン タンパク質が摂れるゆでたまごと蒸し鶏, ほぐしさば, セブンイレブン 砂ずりポン酢. 夕食: ファミリーマート グリルチキン ブラックペッパー, ファミリーマート ベビーチーズ. 軽食/その他: ナチュラルローソン 素焼きくるみ, 仙台勝山館 MCTオイル. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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