2021年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 15日:
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1662 kcal
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脂質: 47.87g | たんぱく質: 158.60g | 炭水化物: 150.01g.
昼食: ローソン 鶏五目, レタス, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, すまし汁. 夕食: たくあん, 味噌汁, ローソン 鶏五目. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, 浅漬け, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, 羊羹, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, ゆで卵. もっと...
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3203 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, マッサージ - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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