2021年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 11日:
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2681 kcal
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脂質: 60.58g | たんぱく質: 182.43g | 炭水化物: 362.08g.
朝食: ゆで卵. 昼食: ケチャップ, マスタード, ピクルス, コストコ クオーターパウンドホットドッグ. 夕食: ごま油, 桃屋 ラー油, 野菜スープ, 鶏のもも肉（皮なし）, そば, オクラ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, サントリーフーズ ペプシコーラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
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3201 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 真空掃除 - 1 時間, 洗車 - 30 分, 運転 - 2 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, マッサージ - 1 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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