2021年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:
|
2488 kcal
|
脂質: 111.99g | たんぱく質: 157.58g | 炭水化物: 209.61g.
昼食: 理研ビタミン わかめスープ, ご飯, 焼き肉. 夕食: クリームマカロニチーズ, リンゴ, パイナップル, なし. 軽食/その他: ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
|
|
2540 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に11.9 kg増量中
|