|
4:30
体重57.7kg
体脂肪率17.9%
筋肉量44.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重59.0kg
体脂肪率15.3%
筋肉量47.3kg
|
59 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:
|
2404 kcal
|
脂質: 137.69g | たんぱく質: 140.28g | 炭水化物: 153.21g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 野菜たっぷりポテトサラダ , セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. 軽食/その他: サントリー ボス 無糖ブラック, サントリーフーズ 伊右衛門. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|