2021年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:
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2085 kcal
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脂質: 67.98g | たんぱく質: 153.33g | 炭水化物: 218.16g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, フレスタ 干しえび, イオン株式会社 素煎りアーモンド, Quaker オートミール, ホクト エリンギ, オクラ, ごぼう, おかめ納豆 おかめ仕立て, サケ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, トマト, パプリカ, きゅうり. 昼食: カボチャの煮物, ゆめデリカ 高野豆腐, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, しいたけ, サケ, ご飯. 夕食: 光商 オリゴ糖, おかめ納豆 おかめ仕立て, セブンイレブン 銀鮭の塩焼, セブンプレミアム 牛肉とだしのうま味が利いた 肉じゃが, トマト, ブロッコリ. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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