2021年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:
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2228 kcal
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脂質: 65.99g | たんぱく質: 133.83g | 炭水化物: 270.32g.
朝食: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 표고버섯, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 닭안심, 달걀, 밥, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 감자. 昼食: 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 달걀, 밥. 夕食: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 크래프트 슈레드 파마산 치즈, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 달걀, 코스트코 파스타면. 軽食/その他: 스키피 땅콩버터 청크, 기린 아이러브토스트, 빙그레 굿모닝 우유 저지방. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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