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Hänge seit 3 Tagen bei der Zahl fest, trink aber auch viel zu wenig, und Stresslevel ist wieder sehr hoch, inkl. halb durchgewachter Nächte. 😴 Heute sind es genau 4 Monate seit Start, und -15.4kg. Es geht natürlich immer langsamer, was völlig okay ist. Ich bin erstaunt, wie gut die Haut mitmacht. Fürs 5-Monats-Jubiläum möchte ich die U85 erreicht haben, dann kann ich endlich beginnen wieder leicht zu joggen, bisher machen die Knie noch nicht mit.
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87.5 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 12日:
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1837 kcal
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脂質: 77.40g | たんぱく質: 88.55g | 炭水化物: 191.37g.
朝食: Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Himbeeren, Ener Bio Erdbeer Crunchy, Gut & Günstig Naturjoghurt. 昼食: Grüne Brechbohnen, Kerrygold Butter, Penny Markt Mini Geflügel-Frikadellen. 夕食: Gehackter Knoblauch, Rote Zwiebeln, Roter Tafelwein, Escoffier Kalbsfond, Rote Paprika, Champignons Frisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Deluxe Wagyu Beef Biltong. 軽食/その他: Subway Chocolate Chip Cookie, Aldi Milch 1,5%, Haribo Gummibärchen, Haribo Gummibärchen. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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