2014年 03月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 5日:
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2500 kcal
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脂質: 79.52g | たんぱく質: 112.36g | 炭水化物: 272.89g.
朝食: KAGOME 野菜一日これ一本. 昼食: 天下一品 こってりラーメン, マルコメ しじみ, 富士薬品 厳選桑の葉青汁, セブンイレブン ごはん, セブンイレブン ビーフメンチカツ. 夕食: シュウマイ, アルコール飲料(ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー), 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物(皮あり), 醤油, セブンイレブン ごはん. もっと...
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2552 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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