tomi.hiroのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2014年 03月
土 29: 306 * 14%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.53g
 
10.50g
 
35.12g
2578*  2272
金 28: 348 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.94g
 
10.70g
 
54.63g
2578*  2230
木 27: 525 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.59g
 
15.30g
 
72.14g
2558*  2033
水 26: 2564 * 117%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.89g
 
127.97g
 
230.38g
2565*  1
火 25: 3894 * 177%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
109.68g
 
152.06g
 
319.43g
2565*  1329
月 24: 2552 * 116%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.53g
 
125.14g
 
212.18g
2552*
日 23: 3064 * 139%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
96.65g
 
132.58g
 
158.48g
1939*  1125
土 22: 4136 * 188%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
145.59g
 
164.23g
 
287.49g
2552*  1584
金 21: 2367 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.54g
 
89.40g
 
224.91g
2578*  211
木 20: 2537 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
106.93g
 
102.19g
 
183.81g
2578*  41
水 19: 1534 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.29g
 
90.89g
 
104.87g
2578*  1044
火 18: 3593 * 163%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
150.88g
 
192.74g
 
255.06g
2600*  993
月 17: 2527 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.02g
 
132.88g
 
83.61g
2600*  73
日 16: 2682 * 122%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
108.13g
 
121.69g
 
197.44g
2282*  400
土 15: 3822 * 174%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
117.50g
 
175.03g
 
256.53g
2571*  1251
金 14: 3054 * 139%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.33g
 
145.52g
 
188.37g
2571*  483
木 13: 2185 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.44g
 
98.86g
 
162.72g
- -
水 12: 3156 * 143%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.19g
 
187.27g
 
153.64g
2526*  630
火 11: 1471 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.10g
 
108.96g
 
96.74g
2571*  1100
月 10: 1688 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.79g
 
79.53g
 
103.56g
2571*  883
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