2021年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 11日:
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1374 kcal
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脂質: 46.08g | たんぱく質: 90.87g | 炭水化物: 149.17g.
朝食: Profit Whey Isolate Protein Mix, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado, Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Milano Tapioca, Banana Prata. 昼食: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Frimesa Leite Semidesnatado, Condor Tortilha, Abacate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne Moída Refogada. 夕食: Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Iogurte Semidesnatado Mari. 軽食/その他: Tirol Leite Semidesnatado, Soberana Bala de Amendoim, Sem Glúten Goma Xantana , Relva Verde Farinha de Castanha de Caju, Leve Crock Psyllium. もっと...
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2467 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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