Bioimpedância em consultório. Embora os dados iniciais sejam de fevereiro, há apenas 1 mês comecei a levar a sério a reeducação alimentar e exercícios 6x na semana. Satisfeita com os resultados iniciais :)
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 11日:
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1374 kcal
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脂質: 46.08g | たんぱく質: 90.87g | 炭水化物: 149.17g.
朝食: Profit Whey Isolate Protein Mix, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado, Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Milano Tapioca, Banana Prata. 昼食: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Frimesa Leite Semidesnatado, Condor Tortilha, Abacate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne Moída Refogada. 夕食: Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Iogurte Semidesnatado Mari. 軽食/その他: Tirol Leite Semidesnatado, Soberana Bala de Amendoim, Sem Glúten Goma Xantana , Relva Verde Farinha de Castanha de Caju, Leve Crock Psyllium. もっと...
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2467 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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