2014年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 4日:
|
2038 kcal
|
脂質: 86.86g | たんぱく質: 131.72g | 炭水化物: 176.49g.
朝食: ハウス食品 メガシャキ, セブンイレブン ツナサラダロール. 昼食: グリコ ラーメン風はるさめ 鶏ポタージュ, セブンイレブン わかめと大根のサラダ, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, ファミリーマート ポークジンジャー風サンド. 夕食: オーマイ 海老と彩り野菜のペペロンチーノ, 焼き鳥, とり天, ニチレイ レンコンひき肉はさみ揚げ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 刺身. もっと...
|
|
2509 kcal
|
運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|