2021年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.3 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 9日:
|
1481 kcal
|
脂質: 38.43g | たんぱく質: 85.54g | 炭水化物: 169.99g.
朝食: Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Iogurte Semidesnatado Mari, Cacau em Pó 100%, Leite UHT Semidesnatado. 昼食: Frimesa Leite Semidesnatado, Qualitá Cacau em Pó 100%, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Maizena Amido de Milho, Italac Leite Integral, Nestlé Leite Condensado, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Hellmann's Maionese, Pão de Forma, Manga Palmer, Juréia Ovo de Codorna. 夕食: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Vinho Cabernet Sauvignon, Juréia Ovo de Codorna , Tilápia, Sashimi de Salmão, Pão de Açúcar Hossomaki de Salmão, Sushiaki Hossomaki de Pepino, Sushiaki Hossomaki de Kani, Sushi Filadélfia. 軽食/その他: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Vitafor Whey Fort . もっと...
|
|
2217 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, ハイキング - 40 分, 座る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 45 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|