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29.1
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96.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 6日:
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2091 kcal
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脂質: 51.79g | たんぱく質: 166.21g | 炭水化物: 225.44g.
朝食: ゆで卵. 昼食: 卵とじスープ, サーモンの刺身, ご飯. 夕食: 卵とじスープ, 牛肉のステーキ, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
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3392 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 洗車 - 1 時間 30 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 30 分, マッサージ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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