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28.9
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93.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 28日:
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1891 kcal
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脂質: 59.57g | たんぱく質: 182.24g | 炭水化物: 146.88g.
朝食: ゆで卵. 昼食: 漬物, 炊き込みご飯. 夕食: 卵とじスープ, デニーズ 豆腐サラダ, 炊き込みご飯, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, ユーラク ブラックサンダー ミニバー, マヨネーズ, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
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2712 kcal
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運動:
マッサージ - 30 分, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 座る - 4 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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