|
28.5
|
93.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 27日:
|
2465 kcal
|
脂質: 77.68g | たんぱく質: 160.79g | 炭水化物: 250.43g.
朝食: ゆで卵, キューピー マヨネーズ. 昼食: サラダ, 味噌汁, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, ご飯. 夕食: マヨネーズ, トマト, 豚しゃぶサラダ, ご飯. 軽食/その他: ダノン オイコス ストロベリー, ビール, カンロ 茎わかめ, きゅうり, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
|
|
2732 kcal
|
運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, マッサージ - 2 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|