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28.5
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94.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 26日:
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1944 kcal
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脂質: 34.87g | たんぱく質: 144.22g | 炭水化物: 271.60g.
朝食: キューピー マヨネーズ, ゆで卵. 昼食: おかめ納豆 国産中粒納豆, 山芋, 味噌汁, ご飯, ホッケ. 夕食: そば. 軽食/その他: カンロ 茎わかめ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
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3295 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, マッサージ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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