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28.7
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94 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 25日:
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2931 kcal
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脂質: 118.62g | たんぱく質: 239.32g | 炭水化物: 227.67g.
朝食: キューピー キューピーハーフ, ゆで卵. 昼食: 卵焼き, テーブルマーク 豚肉の野菜巻き, 唐揚げ, ゆで卵, 豚の角煮, 和風パスタ. 夕食: セブン-イレブン ピリッ！と からっキュウ, 鰹, ご飯. 軽食/その他: ゆで卵, カンロ 茎わかめ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
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3104 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 運転 - 1 時間 30 分, マッサージ - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に14 kg減量中
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