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28.2
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96 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 24日:
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2336 kcal
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脂質: 82.72g | たんぱく質: 166.87g | 炭水化物: 242.50g.
朝食: ゆで卵. 昼食: サラダ, 炊き込みご飯. 夕食: 幸楽苑 極旨醤油らーめん. 軽食/その他: ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
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3387 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 料理 - 30 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間, マッサージ - 2 時間. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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