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27.7
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93.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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1939 kcal
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脂質: 63.02g | たんぱく質: 164.60g | 炭水化物: 190.46g.
朝食: ゆで卵, キューピー キューピーハーフ. 昼食: フジッコ ごぼうサラダ, 味噌汁, 鮭のホイル焼き, ご飯. 夕食: キュウリの漬物, 味噌汁, ヨコオデイリーフーズ ピリ辛炒め ちぎりこんにゃく, 野菜炒め, 炊き込みご飯. 軽食/その他: マスクメロン, 岩下食品 新生姜, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
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2794 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, マッサージ - 2 時間 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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