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26.8
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94.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 18日:
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2617 kcal
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脂質: 73.23g | たんぱく質: 188.39g | 炭水化物: 310.15g.
朝食: 漬物, 味噌汁, ニチレイ ハッシュドポテト, サラダ, 卵のベーグル, ご飯. 昼食: キムチ, 炊き込みご飯. 夕食: 漬物, 味噌汁, セブンイレブン 豚ホルモンの辛味噌炒め, 野菜炒め, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, ダノン オイコス ストロベリー, カルビー カッパえびせん えび２倍仕込み, キューピー キューピーハーフ, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
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3433 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 4 時間, デスクワーク - 3 時間, マッサージ - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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