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28.5
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93.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 17日:
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4222 kcal
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脂質: 96.27g | たんぱく質: 219.30g | 炭水化物: 309.84g.
朝食: ゆで卵, キューピー キューピーハーフ. 昼食: サラダ, 炊き込みご飯. 夕食: ソーセージ, サラミ, なとり チータラ, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, セブンイレブン 照焼チキンとたまごサンド, サラダ, ベイシア 野菜揚げ, 焼き鳥, 刺身, 炊き込みご飯. 軽食/その他: タカラ 缶チューハイ, レモンサワー, 生ビール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
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2758 kcal
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運動:
座る - 3 時間, マッサージ - 2 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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