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28.5
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94.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 16日:
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2329 kcal
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脂質: 94.66g | たんぱく質: 167.84g | 炭水化物: 207.98g.
昼食: サラダ, 生卵, ご飯, 焼き肉. 夕食: サラダ, 味噌汁, コストコ ビーフガーリックライス. 軽食/その他: マヨネーズ（低カロリー）, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
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3273 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 料理 - 30 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間, マッサージ - 1 時間 30 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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