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28.2
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92.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 14日:
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3283 kcal
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脂質: 69.83g | たんぱく質: 120.92g | 炭水化物: 185.11g.
朝食: ゆで卵, キューピー キューピーハーフ. 昼食: サラダ, 炊き込みご飯, 豆腐, 紀文 ちくわぶ, シュウマイ, 豚バラ肉. 夕食: かき揚げ, なとり うずらの味付けたまご, イカ, いわし. 軽食/その他: レモンサワー, ビール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
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2687 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, ウォーキング - 30 分, マッサージ - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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