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27.8
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93.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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2174 kcal
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脂質: 77.30g | たんぱく質: 166.44g | 炭水化物: 210.31g.
朝食: ゆで卵, キューピー キューピーハーフ. 昼食: キムチ, ご飯, サラダ, 豚バラ肉, シュウマイ, ゆで卵, セブンイレブン ちくわぶ. 夕食: 紀文 はんぺん, シュウマイ, 豚バラ肉, セブンイレブン ちくわぶ, ゆで卵, 炊き込みご飯. 軽食/その他: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
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3283 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, マッサージ - 2 時間 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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