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28.4
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93.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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2411 kcal
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脂質: 91.36g | たんぱく質: 197.30g | 炭水化物: 204.97g.
朝食: ゆで卵, キューピー キューピーハーフ. 昼食: バター, ホーメル スパム, 調理したマッシュルーム（調理油あり）, ご飯. 夕食: 味噌汁, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ナムル, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ご飯. 軽食/その他: 豚バラ肉, 紀文 ちくわぶ, シュウマイ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
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3269 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 料理 - 30 分, マッサージ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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